Mundo Feminino

Carnaval está chegando. Durante o ano muitas pessoas acabam se afastando de todo e qualquer exercício por causa de algum problema no joelho, com medo de piorar a situação. Porém, muitas vezes, o indicado mesmo é fortalecer e os músculos que sustentam o joelho e mantê-los flexíveis para se proteger de mais lesões. Quando o caso é cair na folia e passar horas em pé nas bandas, blocos e nos desfiles das Escolas alguns exercícios podem ajudar e ainda dá tempo de começar. Abaixo, o ortopedista Dr. José Leonardo Rocha de Faria, do INTO - Instituto de Traumatologia do RJ dá as dicas, lembrando que consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer rotina nova de exercícios é essencial. 1. Aquecimento. Alongar pode ajudar os músculos da sua perna a ter um desempenho melhor. “Faça o aquecimento ou alongamento antes de iniciar a atividade física. Você pode pedalar na bicicleta ergométrica por 5 minutos ou andar por 2 minutos enquanto movimenta os braços. Isso irá ajudá-lo a obt

Diz o ditado que o ano só começa para valer mesmo depois do Carnaval. Mas quem não está no clima da folia pode se antecipar e aproveitar o feriado para aumentar as chances de arrumar um emprego. Quem está desempregado e não tem ideia sobre como começar a procurar trabalho, deve saber que empresas e agências de recolocação de profissionais estão recrutando desde o início do ano e que, segundo pesquisas, antes do carnaval a concorrência é menor. Segundo Kátia Vega, da Vega Coaching - Gestão de Carreiras e Desenvolvimento de Pessoas, com mais de 22 anos de experiência na área, quem inventou no Brasil que o ano só começa depois do carnaval, estava completamente enganado. Segundo ela, acreditar que as contratações só ocorrem depois desse período foi a pior crença limitante instalada na cabeça de quem precisa trabalhar, como se o mundo parasse em dezembro e só voltasse em março. “Nos dias que antecedem o carnaval boa parte das pessoas com poder decisão nas empresas costumam tirar 15 ou 2

No dia 4 de fevereiro é celebrado o Dia Mundial do Câncer. Criada pela União Internacional de Controle do Câncer (UICC), a data visa mobilizar pessoas e organizações no mundo todo para reforçar a importância de adoção de hábitos saudáveis, atitudes de prevenção, diagnóstico precoce e tratamento, fundamentais para o controle da doença. O evento baseia-se na Carta de Paris, aprovada em 4 de fevereiro de 2000, que apela à aliança entre investigadores, profissionais de saúde, enfermos, governos e parceiros da indústria, no âmbito da prevenção e tratamento do câncer. A União Internacional de Controle do Câncer, entidade responsável pela definição das iniciativas desta efeméride, lançou uma Campanha trienal 2016-2018 intitulada: “Nós Podemos. Eu Posso” (We can. I Can). Segundo o onco-ortopedista Marcelo Bragança, do Hospital Clementino Fraga Filho da UFRJ, o câncer é uma das principais causas da mortalidade no mundo. “Todos os anos, cerca de 8 milhões de pessoas morrem de câncer e estima

Para manter a energia e aproveitar bem a festa, o nutrólogo Leandro Gago indica o que comer antes e durante a diversão! E preparou um menu que fará você emagrecer de 3 a 4k em 7 dias  Faltam poucos dias para a maior festa popular do Brasil e uma das preocupações é comemorar esse período de folia com o corpo inchado e com quilos a mais. O nutrólogo Leandro Gago, do Rio de Janeiro, dá as dicas de como emagrecer até o carnaval e elaborou com exclusividade um menu que vai ajudá-la a secar a gordura excedente. Montou ainda um kit de sobrevivência para você carregar na bolsa e até no bolso. Tudo para que não perca a energia em nenhum momento. Agora, para que tenha sucesso nesta empreitada, precisará de muita dedicação e força de vontade. Isso porque o cardápio é bem restrito. "Para que a leitora consiga emagrecer de 3 a 4 quilos em uma semana é necessário seguir um cardápio de baixo carboidrato e rico em proteína magra", alerta o especialista. Cardápio restrito O maior vo

Após receber o diagnóstico de câncer, a vida da pessoa fica repleta de novidades. Quimioterapia, radioterapia, sonda, cateter, remédios, queda de cabelo, diminuição da libido, enfraquecimento das unhas. Algumas pessoas engordam, outras emagrecem. As preocupações são diversas e o paciente acaba deixando de praticar atividades físicas. Contudo, pesquisas científicas sugerem que o exercício físico não somente é seguro durante o tratamento, mas traz também muitos benefícios para passar por essa fase com mais qualidade de vida. "O exercício melhora o funcionamento do corpo, diminui a sensação de fadiga causada pela quimioterapia e a ansiedade, além de aumentar a autoestima”, informa o onco-ortopedista Marcelo Bragança, do Hospital Clementino Fraga da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Além disso, os exercícios também ajudam a manter a composição corporal adequada (a distribuição entre músculos, gordura e ossos no corpo), a diminuir a perda de massa muscular e a manter o

Atrizes são fãs do método que promove resultados surpreendentes sem dor e com efeito relaxante. Elas malham, cuidam da alimentação, mas têm mais um truque para manter os corpos enxutos e livres do inchaço. O segredinho que deixa Bruna Marquezine , Fernanda Souza, Sabrina Sato, Nathália Rodrigues, Mirella Santos entre outras ainda mais belas atende pelo nome de Dreno Detox Power e pode ser realizada na Clínica de Dermatologia Fernanda Sanchez, na Barra da Tijuca. Técnica de massagem indolor e relaxante,faz com que a redução de medidas já possa ser visível na primeira sessão. Além disso, essa técnica ajuda eliminar gordura localizada e melhora os aspectos de celulite. Abaixo a dermatologista Fernanda Sanchez responde sobre o procedimento: 1-Como que a Dreno Detox Power ficou tão conhecida aqui no Brasil? A Dreno Detox se tornou mais conhecida no Brasil quando a atriz Fernanda Souza postou uma foto no seu Instagram de uma perna com Dreno Detox e a outra sem a técnica. Daí muitas o

A boa forma é fundamental para quem vai cair na folia de carnaval. E a procura por tratamentos que podem auxiliar o corpo a ficar lindo está nas clinicas de dermatologia e de estética, fato que vem sendo registrado neste início de quinzena de janeiro. De acordo com números das Clínica de dermatologia Fernanda Sanchez, na Barra da Tijuca, o crescimento por procedimentos que podem ser feitos antes do carnaval vem aumentando em 35%. De acordo com a dermatologista, com a proximidade da data todos querem recuperar a boa forma, que ficou esquecida nas festas de final de ano.“É nessa hora que bate p desespero para conseguir ficar com o corpo perfeito e cair na folia. E realmente os tratamentos avançados disponíveis hoje pelo mercado de estética oferecem resultados rápidos”, esclarece. Pensando nisso reunimos os tratamentos que podem ajudar a trazer resultados nesse tempo que falta para o carnaval: Exilis- O Exilis Elite é um aparelho com registro na Anvisa e FDA, capaz de alcançar result

Atrizes são fãs do método que promove resultados surpreendentes sem dor e com efeito relaxante. Elas malham, cuidam da alimentação, mas têm mais um truque para manter os corpos enxutos e livres do inchaço. O segredinho que deixa Bruna Marquezine , Fernanda Souza, Sabrina Sato, Nathália Rodrigues, Mirella Santos entre outras ainda mais belas atende pelo nome de Dreno Detox Power e pode ser realizada na Clínica de Dermatologia Fernanda Sanchez, na Barra da Tijuca. Técnica de massagem indolor e relaxante,faz com que a redução de medidas já possa ser visível na primeira sessão. Além disso, essa técnica ajuda eliminar gordura localizada e melhora os aspectos de celulite. Abaixo a dermatologista Fernanda Sanchez responde sobre o procedimento: 1-Como que a Dreno Detox Power ficou tão conhecida aqui no Brasil? A Dreno Detox se tornou mais conhecida no Brasil quando a atriz Fernanda Souza postou uma foto no seu Instagram de uma perna com Dreno Detox e a outra sem a técnica. Daí muitas

A atriz Fabiana Karla emagreceu 10kg e é fã do programa Um método chamado VLCD ( Very Low Calorie Diet) Dietkal vem conquistando famosos como Fabiana Karla, Regiana Antonini, Fafá de Belém, o RPM Paulo Ricado entre outras celebridades que chegaram a emagrecer de 10 a 12 quilos em um mês consumindo alimentos ricos em proteína de alto valor biológico e que são levados para qualquer lugar onde estejam e preparados na hora, o que evita comer fora da dieta. Ainda pouco conhecida no Brasil, e apelidada por muitos de Dieta da NASA, ela é uma dieta com quantidade normal de proteínas, baixa de gorduras e carboidratos, diferente da polêmica Dukan, que incentiva o consumo excessivo de proteínas e gorduras. “Os produtos Dietkal tendem a ser mais saudáveis e eficientes pra dieta, pois contém proteína de alto valor biológico, praticamente livres de gorduras e carboidratos , somente com aminoácidos, vitaminas e fibras” afirma a endocrinologista e nutróloga Beatriz Ohana, prescritora d

Atualmente, cerca de 8,2 milhões de pessoas morrem de câncer todos os anos no mundo, segundo dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer). No Brasil, a estimativa é de que ocorreram quase 600 mil novos casos em 2016. De acordo com o Traumatologista Especialista em Oncologia Ortopédica e cirurgia de sarcoma, ecoordenador de onco-ortopedia do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho da Universidade Federal do Rio de Janeiro, Marcelo Bragança, algumas atitudes podem evitar o surgimento de tumores. “Iniciar uma atividades física, se alimentar melhor e limitar o consumo de álcool aparecem na lista”, afirma o especialista. 1. Praticar exercícios físicos Se uma pessoa pratica pelo menos 30 minutos de atividades físicas por dia, ela reduz a possibilidade de desenvolvimento de um câncer. “Isso acontece, pois as atividades colaboram para o equilíbrio dos hormônios, ajudam a manter o peso em uma faixa saudável e aumentam as defesas do organismo”, diz o médico. 2. Ter uma dieta pobr

Passadas as festas de final de ano, tudo o que queremos é começar o novo ano perdendo os quilinhos extras que ganhamos depois dos exageros alimentares cometidos durante as ceias. Nessa hora vale de tudo, menos inventar dietas malucas que vão prejudicar sua saúde e te deixar mais vulnerável às viroses e intoxicações comuns durante o verão. Segundo o especialista em nutrologia Leandro Gago, do Rio de Janeiro, para o gerenciamento de perda de peso, para retomar o ritmo após as festas, o mais indicado é consumir alimentos de fácil digestão como saladas, frutas, carnes magras e legumes. “Inclua ainda no cardápio diário fibras como aveia, soja, germe de trigo e castanha de caju, pois as fibras facilitam a digestão e dão mais saciedade”, explica. Para te ajudar a se livrar, de uma vez por todas, das gordurinhas adquiridas durante o natal e o ano novo, Leandro elaborou uma lista com os 10 passos para iniciar 2018 com tudo em cima. Confira!   1° Passo: Assuma um compromisso com você mes

O verão está aí e a possibilidade de encarar a praia usando apenas um biquíni ainda assusta algumas mulheres. Uma das alternativas encontradas por quem quer ficar de bem com o espelho em pouco tempo é a cirurgia plástica. Os procedimentos cirúrgicos podem ser realizados tanto no verão quanto no inverno, mas, nesta época do ano, é importante ficar atenta ao tempo de recuperação. De acordo com o cirurgião plástico Cláudio Lemos, Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, as cirurgias plásticas mais procuradas no verão são as de contorno corporal. "Prótese de mama, lipoescultura e abdominoplastia são as mais realizadas e muitas vezes a paciente faz esses procedimentos associados", afirma. Prótese de silicone Essa cirurgia é realizada para aumentar os seios quando são pequenos em relação ao corpo ou quando se tornam flácidos devido a fatores como amamentação. A prótese de silicone preenche as mamas, deixando-as mais elevadas e firmes. A recuperação varia entre se