Algumas medidas ajudam a aproveitar as refeições sem arrependimentos. Comida boa e abundante é uma tradição das celebrações de Natal e Réveillon. Mas quem abusa na mesa pode acabar com o corpo mais gordo e a consciência pesada. “Os exageros cometidos nessa única semana podem comprometer um ano inteiro de dieta”, afirma o médico Danilo Mentrop, pós-graduado em endocrinologia pelo IPEMED (Instituto de Pesquisa e Ensino Médico). Não é preciso abrir mão de nenhum prato gostoso para manter a linha durante o período – basta evitar os excessos. “É natural e até benéfico sair da rotina e comer mais nessa época. As festas estão ligadas a um momento de maior contato com a família e os amigos”, diz o especialista. “Para não se arrepender depois, é preciso apenas fazer um planejamento e impor alguns limites”, completa. Ainda de acordo com Danilo Mentrop, se você gosta muito de panetones, por que não aproveitar que eles estão disponíveis no mercado agora? “O segredo é a moderação: caso s